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寒中に鍛える
This is my site Written by iwasaki on 2011/01/22 – 09:02

例年にない寒さの中で大寒を迎えた。外出中は意識して背筋を伸ばして歩いているが、家にいるとついついコタツにもぐり、運動に出かける回数もめっきり減ってきている。
親友の古希マンは暑さ寒さにかかわらず週3回のフィットネスクラブ通いを欠かしていないので、負けてなるものかとの思いから、歩いて10分くらいの近場にある成田不動尊北山門の90段余りの階段を上り下りすることにした。
ウォーキングシューズで4~5回歩けるようになったので、昨日からは重りの入った靴(マッスルトレーナー)を履き始めた。最初の1~2回は普通に歩けるが、3回目4回目となってくると身体が熱くなり、5回目には必死の歩きになる。
この階段登りを週3回続け、フィットネス倶楽部を週1回通えば、仕事も登山も悠々とこなせる基礎体力はできそうだ。
併せて、京都東山の豊国廟に登る通称衣笠階段565段の上り下りも難なくできそうである。この階段は元広島カープの衣笠選手が平安高校時代に足腰を鍛えた階段として有名であり、我が登山倶楽部の12月例会では1年の締めくくりにこの階段の往復で足腰レベルを確認しあっている。
健啖家ドクターS氏とカモシカ足H氏だけには負けどおしなので、今年末には彼らを驚かせたいと思って、寒中トレーニングに励みたい。

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